こんにちはみんコツ長谷川です。
今日のテーマは背中のコリの原因です。
主に血液循環の悪さによるものです。血流が悪くなる事により筋肉の酸素・栄養が不足し、疲労物質が蓄積します。筋肉は疲労物質が溜まることで硬くなる性質を持つため、コリを引き起こすのです。
では背中のコリの要因をみていきましょう。
長時間の同じ姿勢や運動不足
長時間、同じ姿勢をとると筋肉の伸び縮みが起こらず、血液循環が悪くなるためコリへとつながります。
また、運動不足でも血流が悪くなるため、背中の筋肉がこる原因になります。
こまめに立ち上がったり、ウォーキングなどの有酸素運動を行なったりして血流を促すよう心掛けましょう。
悪い姿勢猫背や頭が前に出ているような悪い姿勢では、頭を支えるために背中の筋肉が過剰に働きます。常に筋肉が緊張状態となっているため疲労が蓄積しやすく、コリの原因になるのです。
しんどい背中のコリが引き起こす身体の不調
呼吸が浅くなって起こる息苦しさ
本来、呼吸をする時には肋骨が開いたり、閉じたりしています。この肋骨の動きがある事で、肺に空気が入ります。
しかし背中の筋肉が硬くなると、肋骨の動きが制限されるため、呼吸が浅くなるのです。その結果、息苦しさを引き起こしている可能性があります。
また呼吸が浅いと、肋骨や首周りにある呼吸を助ける筋肉（呼吸補助筋）が過剰に使われるようになり、更に息苦しさに繋がるという悪循環に陥ります。よって、背中や肋骨周りの柔軟性は呼吸と大きく関連しているのです。
症状が気になる方は是非ご相談ください。
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